5 gode tips som gjør det enkelt å leve sunnere

Bitz_6

Det trenger ikke være så vanskelig å leve et sunnere liv. Ofte er det de små forandringene som kan gi de store resultatene.

Her får du 5 gode tips.

1. Start dagen med en fristende Smoothie bowl

Eller Smoothie bolle på godt norsk. Det gir deg mange gode næringsstoffer og du vil føle deg mett og full av energi lenge.

Og så smaker det skikkelig godt. Enkelt å lage er det også. Kan også brukes før trening, til kveldsmat, som overraskelse til barna og mye mer.

Smoothie bowl full av energi

Smoothie:
150 g gresk yoghurt/yoghurt naturell eller mager kesam
1/2 banan
1 dl Dream mandeldrikk usøtet (kan kjøpes i OBS og utvalgte Mega)
100 g frosne bringebær
100 g frosne jordbær
Eventuelt litt Stevia eller honning

Topping:
Bruk hva du har og det du liker best. Her har vi brugt:
Jordbær
Granateplefrø
Litt epleskiver
Et ananaskirsebær eller Physalis som de også heter.
Müsli

Ha ingrediensene til Smoothien i en blender og kjør til du får en jevn konsistens. Ha det i en bolle.

Pynt med det du ønsker av bær, kjerner etc.

Bitz_5

2. Gjør det enkelt å spise mer frukt

Sett frem oppskjært frukt, da er det enklere å la seg friste. Det er også en fin måte å få barna til å spise mer frukt på.

Skjermbilde 2018-01-26 kl. 12.32.22

3. Bytt ut smågodt med smoothiebiter

Disse sunne smoothie bitene er perfekte å ha på lur i fryseren, når du vil ha noe godt som du kan spise med god samvittighet.

De er utrolig enkle å lage. Hvis du pleier å lage smoothie er det bare å bruke det du får til overs. Ha det i isbitformer og sett dem i fryseren.

Da har du smågodt som kan spises selv på en mandag. 🙂

4. Gjør det gøy å trene

Ikke tving deg selv til å trene med noe du ikke trives med. Finn heller en treningsform du liker og synes er gøy, da er det enklere å fortsette.

Skjermbilde 2018-01-26 kl. 12.37.58

5. Spis mindre porsjoner

Du trenger verken sulte deg eller spise mat du ikke liker. Bare gjør porsjonene litt mindre og velg gode, velsmakende og sunne alternativ.

Skjermbilde 2018-01-26 kl. 13.29.30

Christian Bitz, som står bak det populære Bitz serviset har et klart mål. Det skal være gøy å leve sunnere og forandringen til et sunnere liv skal drives av lyst.

Han er utdannet cand. scient i human ernæring og er tilknyttet en rekke sykehus der han er involvert i å utvikle god mat til pasientene. Han er også en av Danmarks mest populære foredragsholdere og kjent fra en rekke tv-programmer.

Han har i tillegg designet et vakkert servise som gjør det enkelt for oss å spise både mindre og sunnere.

Se mer her.

8379915_bitzservisemiljo1

Foto: Franciska Munck-Johansen/Bitz.

Følg gjerne Franciskas Vakre Verden på Facebook og Instagram for mer inspirasjon 🙂

Kunne du tenke deg boken Franciskas fristende kaker? Klikk HER for å bestille den.

Publisert i Mat

Skriv en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *