Smoothie bowls – supermaten alle prater om

Jeg liker å lage sunne oppskrifter og i dag har jeg laget disse to helt super gode Smoothie bowls.

En smoothie bowl, eller Smoothie bolle på norsk, er rett og slett skikkelig godt. Enkelt å lage er det også, og det er perfekt til frokost, før trening, til kveldsmat, som overraskelse til barna og mye mer.

Frisk Smoothie bowl med bringebær og jordbær

Smoothie:
150 g gresk yoghurt/yoghurt naturell eller mager kesam
1/2 banan
1 dl Dream mandeldrikk usøtet (kan kjøpes i OBS og utvalgte Mega)
100 g frosne bringebær
100 g frosne jordbær
Eventuelt litt Stevia eller honning

Topping:
Bruk hva du har og det du liker best. Her har jeg brugt:
Jordbær
Granateplefrø
Solsikkekjerner
Gojibær
linfrø
Müsli

Ha ingrediensene til Smoothien i en blender og kjør til du får en jevn konsistens. Ha det i en bolle.

Pynt med det du ønsker av bær, kjerner etc.

Fyldig smoothie bowl med blåbær 

Smoothie:
150 g gresk yoghurt/yoghurt naturell eller mager kesam
1/2 banan
1 dl Dream Mandel Hasselnøtt* (kan kjøpes i utvalgte Meny, Spar, Kiwi og Bunnpris.)
100 g frosne blåbær
100 g frosne jordbær
Eventuelt litt Stevia eller honning

Topping:
Bruk hva du har og det du liker best. Her har jeg brugt:
1/2 kiwi
En håndfull blåbær
Litt Chiafrø
Litt cashewnøtter
Noen skiver med nektariner
Litt gresskarkjerner
og litt ananaskirsebær eller Physalis som de også heter.

Ha ingrediensene til Smoothien i en blender og kjør til du får en jevn konsistens. Ha det i en bolle.

Pynt med det du ønsker av bær, kjerner etc.

*Dream er et godt melkefritt alternativ for de som ikke tåler melk.

Uten laktose og melkeproteiner, er Dream et ideelt alternativ, til og med for de som har følsomme mager.

Flere av variantene er også tilsatt vitaminer og kalsium.

Ett 200 ml glass av vil gi deg 30 % av ditt anbefalte daglige inntak (RDA) av kalsium. Det er like mye kalsium som et glass med helmelk.

Se mer her.

Her finner du mange flere gode melkefrie oppskrifter med Dream.

Foto: Franciska Munck-Johansen.

Følg gjerne Franciskas Vakre Verden på Facebook og Instagram for mer inspirasjon 🙂

Kunne du tenke deg boken Franciskas fristende kaker? Klikk HER for å bestille den.

Skriv en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

1 kommentar

  1. Namm, dette så utrolig godt ut <3